水与健康
多饮水可预防肾结石
水对人体的重要性不言而喻,人体缺了水,生命的尽头也即将不远。其实,喝水也有很多讲究,比如多饮水可防肾结石您可能也听说过。下面我们详细介绍为什么会由这样的效果呢?
肾结石的形成原因复杂,不仅和个人饮食习惯有关,还和气候、水质等关系密切。多喝水能够稀释尿液,降低尿液中那些会形成结石的盐类的浓度,使尿中晶体不易析出。因此,成人饮水量每天保证在2L,对于婴幼儿来说,要按照体重增加饮水量,小孩每增加一公斤每天的饮水量应相应增加50-100ml。有人担心,过量饮水会加重肾脏负担,其实过量饮水不会给肾脏带来负担。当人体过量饮水时,尿量增加,内冲能力提高,多余的水就会以尿液的形式把体内的毒素排出体外,去除可能形成结石核心的物质。如果已经确诊结石者,结石直径在1厘米以上,需要手术取出,但在1厘米以下者,可大量饮水并增加运动,特别是跳跃式活动,以促进结石排出,亦可服用排石的药物,比如弱碱性的小苏打片。当结石发作疼痛难忍时可用止痛药。饮水也有大学问,时间上应早、中、晚合理分配。一天的四个时间点需要把握:早晨起床后适量多饮用水,可补充一夜之间水的消耗;上午10时左右饮水可补充由于工作流汗及经由尿液排出之水分;下午3时左右饮水可以有效地补充汗水、尿液排泄的流失水分;睡觉前适当饮水,能够降低血液浓度,加速血液循环,但不可过多饮用,以免影响睡眠质量。净水器十大品牌汉斯顿提醒您,喝水应及时,不应等到渴了再喝,其实我们身边的细节是我们身体健康的保证。